10 יתרונות בריאותיים לאוננות נשית וגברית
אנחנו לא צריכות שום סיבה לאונן. אנחנו מאוננים כי זה מרגיש טוב.
מסתבר שיש מאות יתרונות לאוננות, ורבים מהשינויים הללו מתרחשים ממש מתחת לפני השטח של העור שלנו. ריכזנו עשרה יתרונות בריאותיים לאוננות המגובים על ידי המדע כדי שתוכלו להציץ במה שקורה מאחורי הקלעים. הכל מתחיל באוסף של הורמונים ונוירוטרנסמיטורים המקיימים אינטראקציה זה עם זה כדי לעורר סדרה של תגובות גופניות. המשיכו לקרוא כדי לראות כיצד הכימיקלים הללו מתקשרים זה עם זה כדי לשפר את התפקודים הקוגניטיביים והגופניים שלנו.
ובכן 10 יתרונות בריאותיים עקב אוננות נשית.
1) משפר את בריאות הלב וכלי הדם ומפחית את הסיכויים להתקף לב או שבץ.
2) מחזק את רצפת האגן ומאפשר שליטה במעיים ובשתן.
3) מפחית את הסיכויים לבעיות זיקפה וסרטן הערמונית.
4) מאזן מצב רוח ומפחית מתח.
5) מפחית כאבים מכאבי מחזור ומתח שרירים.
6) מגביר את שימון הנרתיק.
7) משפר את ההערכה העצמית ואת דימוי הגוף.
8) משפר את מיומנויות התקשורת המינית.
9) מוביל לחיי מין מספקים יותר.
10) מסייע בשינה רגועה.
8 כימיקלים המשתחררים במהלך אוננות
1) אדרנלין: הורמון הטיסה או הלחימה, האחראי על ויסות קצב הלב, זרימת הדם, חילוף החומרים ומעברי דרכי הנשימה.
2) אנדוקנבינואידים: מערכת מורכבת של נוירוטרנסמיטורים, הנמצאת גם בצמחי המפ, המעבדת כאב, תגובה קרדיווסקולרית, זיכרון, חילוף חומרים, דיכאון, חרדה, התמכרות ודלקת.
3) דופמין: מוליך עצבי המכונה “הורמון האושר”, האחראי על מוטיבציה והתנהגויות מחפשות תגמול.
4) סרוטונין: נוירוטרנסמיטר המשפר מצב רוח, אופטימיות ושביעות רצון.
5) אנדורפינים: כימיקלים מחיים כאב, הנפלטים גם במהלך פעילות גופנית ומכונה “פעילות גופנית גבוהה”.
6) נוראפינפרין: נוירוטרנסמיטר המווסת את רמות הדופמין.
7) אוקסיטוצין: כימיקל האהבה, אוקסיטוצין עוזר לתמוך ברווחה, שיפור אינטראקציות חברתיות ואינטראקציות שותפות.
8) פרולקטין: הורמון התומך בוויסות רגשי והפגת מתחים.
המדע שמאחורי אוננות
בריאות לב וכלי דם.
עוררות מינית מקדמת את זרימת הדם והגברת קצב הלב. כאשר אנו מאוננים או משתתפים בפעילויות מיניות שותפות , הגוף שלנו מתחיל להרחיב כלי דם כדי לספק דם לאיברי המין. זה מתרחש בעיקר במהלך משחק מקדים, לפני אורגזמה ובמהלך אורגזמה. העליות הנמדדות הללו בקצב הלב, יחד עם האופי הפיזי של המין, הופכות אימון אירובי אחד אינטנסיבי.
ה-American Journal of Cardiology דיווח כי אנשים שעברו אורגזמה פעמיים בשבוע או יותר היו בסיכון נמוך ב-50% ללקות בשבץ מוחי או התקף לב.
איגוד הלב האמריקאי דיווח כי השינויים המטבוליים המתרחשים במהלך אורגזמה דומים להשפעות של פעילות גופנית קלה עד מתונה. הם הגיעו למסקנה שפעילות מינית שווה ערך לפעילות גופנית בטווח שבין 3 ל-5 METS (מדד של עצימות הפעילות הגופנית על סמך צריכת חמצן).
בריאות רצפת האגן ובריאות הערמונית
רצפת האגן היא קבוצה של שרירים הממוקמים באגן שלך המשתרעים מעצם האגן שלך לעצם הזנב. שרירים אלו עוזרים לקבוע שליטה בשלפוחית השתן, שליטה במעיים, רטיבות נרתיקית, עוצמת האורגזמה ותדירות האורגזמה. אנשים יכולים לחזק את רצפת האגן שלהם על ידי ביצוע תרגילי קיגל באמצעות ביצים סיניות או Kegel Balls (ראו תמונה) אך מסוגלים להפעיל ולחזק את השרירים הללו גם באמצעות אורגזמה. בזמן אורגזמה, מתרחשת סדרה של התכווצויות מיקרו שמגמישות ומשחררות את השריר הזה. חשבו על הוויברטור הניתן להכנסה כעל סוג של משקל קיגל . ויברטורים מוצקים מספקים אימון קפדני במיוחד לרצפת האגן כשהשרירים שלך עובדים כדי לעטוף את צעצוע המין . גברים מוזמנים גם להפעיל את שרירי הקיגל שלהם , מה שיכול להפחית את הסיכון לבעיות זיקפה. קיגלים שנעשו על ידי גברים מכוונים לשריר bulbocavernosus המאפשרים לפין להתמלא בדם בזמן זקפה, לרוקן את השופכה לאחר מתן שתן ולשאוב במהלך שפיכה.
אוניברסיטת המערב בבריטניה דיווחה כי תרגילי אגן אפשרו ל-40% מהגברים עם הפרעות זיקפה לחזור לתפקוד תקין של זיקפה. 33% מהגברים עם ED שיפרו משמעותית את תפקוד הזקפה.
המומחה לאורולוגיה בניו יורק, ד"ר בנג’מין ברוקר פרסם מחקר שדיווח על שיעורי הצלחה של תרגילי קיגל של 30-90% לנשים עם בריחת שתן.
כאב כרוני והפרעות מצב רוח.
זה לא סוד שאורגזמות הן משפר מצב רוח משמעותי. סקס ואווננות יכולים להוריד את רמות הקורטיזול, לעורר שחרור של אוקסיטוצין, דופמין ואנדורפינים אחרים המשפרים הנאה שעוזרים להפחית כאב כרוני. מערכת העצבים של גופנו נועדה להתריע בפנינו כאשר אנו סובלים מכאבים, ומאפשרת לנו לטפל במחלות, פציעה או מחלה. אנשים עם כאב כרוני עלולים לגלות שהאותות הללו נוטרים במשך שבועות, חודשים או שנים. “כימיקלים שמחים” אלה פועלים כמוליכים עצביים המווסתים את מערכת העצבים המרכזית ומקלים על כאב.
אוניברסיטת אלבמה ערכה מחקר על השימוש באוקסיטוצין כטיפול בכאב כרוני עם תוצאות חיוביות. הם גילו כי אוקסיטוצין לא רק עזר לטיפול בכאב כרוני אלא גם בהפרעות בתפקוד המיני.
The Journal of Neuroscience מצא שדופמין עוזר לווסת זקפות ושפיכה. אומרים שרמה מאוזנת של דופמין חיונית בתפקוד מיני מיטבי אצל גברים.
הערכה עצמית ודימוי גוף
אוננות משחקת תפקיד בנורמליזציה של גופנו. דימוי גוף והערכה עצמית קשורים ישירות לחוויות אלו, בשל האופי הפגיע של הפעילות. על ידי ראיית עצמנו בתפקיד זה, ועל ידי התנסות באוננות הדדית, נוכל לנרמל עוד יותר את פעולת ההנאה העצמית. אוננות מאמתת עוד יותר את זכותנו לגשת להנאה, ויכולה להיות חוויה מעצימה ומאושרת להפליא.
כתב העת האיראני לבריאות הציבור חקר את הגורמים הביולוגיים של אושר ובריאות. הם מצאו רמות גבוהות יותר של אדרנלין ברוק ובשתן, הנוכחות בזמן עוררות, קשורות לרמות גבוהות יותר של צמיחה אישית ותחושת מטרה.
הארכיון להתנהגות מינית ערך מחקר מקיף על אוננות בקרב מבוגרים צעירים. הם מצאו כי בקרב נשים, אוננות בילדות ובגיל ההתבגרות נקשרת לחוויות מיניות חיוביות בשלב מאוחר יותר בחיים ודימוי גוף משופר.
תקשורת מינית וסיפוק
אוננות תכופה מובילה ליותר ביטחון, וביטחון עצמי הוא תוצאה של תרגול. אנשים המאוננים באופן קבוע מסתמכים על עצמם יותר בכל הנוגע להנאה ויכולים לתקשר טוב יותר את צרכיהם לבני הזוג. אוננות יכולה לתרום לאוריינות מינית ולביטחון עצמי גדולים יותר בכל הנוגע להבעת רצונותיך, העברת החששות שלך והגדרת הגבולות שלך.
באחד המחקרים הגדולים ביותר שנערכו על אוננות , חברת צעצועי המין Tenga Inc. חשפה שאנשים שהשתמשו באביזרי מין לאוננות דיווחו על שביעות רצון מינית גבוהה יותר בכל המדדים, אבל במיוחד כשמסתכלים על איכות (82% לעומת 55%) ותדירות ( 78% לעומת 55%) מאוננות (*בארצות הברית).
מחקר מפורסם משנת 1991 מ- Journal of Sex Education and Therapy מצא שלאנשים שאוננו היו הרבה יותר אורגזמות, זמני עוררות מופחתים, הערכה עצמית גבוהה יותר וסיפוק מיני גדול יותר. ממצאים אלו עדיין משמשים לתמיכה במחקרים אקדמיים על היתרונות של אוננות ברחבי העולם.
כאבי מחזור ומתח שרירים
בזמן הווסת, הרחם מתכווץ על מנת להשיל את רירית הרחם. כאשר הרחם מתכווץ, הוא יכול לבוא במגע עם כלי דם שכנים שעלולים לעורר התכווצויות עוצמתיות ומתח שרירים. אוננות או מין בן זוג שמסתיים באורגזמה יכולים לעזור להקל על סימפטומים של כאב על ידי הגברת זרימת הדם לאזור זה. התכווצויות מיקרו שאנו מקשרים לשיא עוזרות לסחוט את רירית הרחם. הורמונים ונוירוטרנסמיטורים המשתחררים במהלך עוררות יכולים לעזור להפחית עוד יותר את הכאב.
במאי 2020, חברת צעצועי המין , Womanizer, שיתפה פעולה עם חברת כוסות המחזור, Lunette, כדי לבצע מחקר עולמי בשם Menstrubation . מחקר זה נועד להוכיח את היתרונות של אוננות במהלך הווסת. במהלך מחקר זה, הם מצאו שכאבי הווסת פחתו ב-1-2 נקודות בסולם דירוג של 10 נקודות, בעקבות אוננות. באותו מחקר, 90% מדהימים מקבוצת המחקר המליצו על אוננות לכאבי מחזור כאשר 85% מקבוצת המחקר התחייבו לעקוב אחר שגרת אוננות לאחר השלמת המחקר.
סיוע שינה
ההורמונים, האנדוקנבינואידים והנוירוטרנסמיטורים המופעלים במהלך עוררות מינית מעוררים ירידה בלחץ הדם והרפיה מוגברת. אוננות מפעילה את השילוב האידיאלי של כימיקלים ותגובות לשינה רגועה. בשיתוף עם דפוסי השינה השגרתיים שלך, אוננות יכולה לעזור להרגיע את מערכת העצבים המרכזית כדי שתוכל לנוח.מחקר שפורסם על ידי מכון אפלטון למדעי ההתנהגות סקר מעל 700 מבוגרים בנושא מין ושינה. הם גילו שאוננות לא רק הפחיתה את משך הזמן הדרוש להירדם, אלא סיפקה שינה עמוקה ואיכותית יותר. הם הצהירו, “בעוד שנראה לאורגזמות עם בן/בת זוג יש את התועלת הגדולה ביותר מבחינת תוצאות השינה, אורגזמות המושגות באמצעות גירוי עצמי יכולות גם לסייע לאיכות השינה והשהייה”.
לסיכום,
מומלץ לבחור אצלנו באתר ממגוון המוצרים לגבר כגון חברת פלשלייט בהתאם לצרכים ולפנטזיות שלכם. אך במידה ואינכם בטוחים/ות עדיין במה לבחור מומלץ ליצור עמנו קשר ונעזור לכם לבחור את הויברטור הטוב ביותר עבורכן.
כמו כן אצלנו בסקס פלאנט תמצאו את המבחר הגדול ביותר ממבחר מותגי העילית כגון: Fun factory, We-Vibe, Womanizer, bvibe, The Rabbit Company , Nmc , Seven Creations
כמו כן תמצאו אצלנו מבחר גדול של ויברטורים, פלאגים אנאליים, וגינות, מוצרים לגבר, רוקט פוקט, מסאגרים, ויברטורים ריאליסטים, דילדו ,מוצרי פטיש ו BDSM , מוצרים נטענים מכל סוגי החומרים המובילים, הלבשה תחתונה, אביזרי מין לאישה, אביזרי מין לגבר, מוצרים לזוגות, ביצים סיניות, ביצי רטט מכל הסוגים, משחקים, תכשירים, ויברטורים ריאליסטים, אביזרים למסיבת רווקות.
לעוד מאמרים מוזמנים להיכנס אלינו לבלוג המאמרים ולהתעדכן בנעשה בתחום אביזרי המין.
